一、期待
共居住戶過去與住都中心合作舉辦過系列跳舞課程，獲得社宅居民們一致好評與迴響；於歷屆活動中與居民們交流的經驗中，在大家許願舉辦的活動除了最受歡迎的卡啦OK唱歌大會長期霸榜外，運動相關的課程也是詢問度名列前茅的活動之一。
有鑑於此，我們今年想要在過往辦理相關課程的經驗基礎上，降低運動的參與門檻，除了吸引不同年齡層及運動量能的社區鄰里參與，也能進一步提升健康意識，並在彼此的互動交流中，強化社區支援網絡！
二、籌備過程
本次活動由共居住戶發起並協力籌辦，目標是促進社宅居民與共居社群的互動與理解。籌備期內，夥伴們分工合作，包含：
- 企劃與討論：確認活動主題、流程與目標並選定運動類型及項目，並規劃以運動為核心開展的點心交流環節。
- 宣傳推廣：於社宅電梯、梯廳張貼海報，並透過網路自媒體及群組結合一樓文宣發送，邀請住戶參與，今年更加入社區廣播做為宣傳及增進社區觸及率的方式之一。
- 場地與資源準備：
- 協調AB棟大樓閱覽室作為活動場地。
- 與社區附近舞蹈教室合作，接洽老師事宜。
- 製作文宣品，並統籌茶點與急救箱。
三、活動當天
活動時間： 115 年 4 月 11 日（六）14:00-16:00
活動地點：土城員和青年社會住宅AB棟閱覽室
- 報到：參加者於閱覽室門口走廊簽到，並獲得簡要介紹。
- 有氧舞曲：由專業講師規劃適合全齡參與的運動內容，課程設計包含課前暖身、有氧運動、有氧舞曲、課後收操。
- 茶點交流：共居夥伴準備精緻茶點餐盒及用以補充水份及電解質的礦泉水及運動飲料，供參與者揮灑汗水後享用，並同時促成互相交流的愉快氣氛。
活動當天有超過 20 位居民參與，參與者包括社宅不同樓層的住戶與共居社群成員，現場互動熱絡。
老師規劃的內容令全年齡都能輕易上手。
四、活動回饋
居民回饋及社群觀察
老師在土城生活時間很長，與土城有很深入的情感連結，也與住戶交流在土城的居住經驗及回憶。
參與年齡層從學齡前到 80 歲都在同一個空間一起跳舞。上下半場老師觀察參與者狀況及組成，彈性調整上課內容，因此下半場才加入椅子舞。
視障者本身有參與日照中心的休閒課程，在共居住戶從旁協助下，完全跟得上動作且跳得十分盡興，結束後不斷表示希望之後有活動還可以通知她參加。
行動不便的長輩也在此次活動中大方嘗試，透過運動減少肌少症風險。
下半場老師帶大家改跳椅子舞，視障者及拄著拐杖的大哥也完全跟得上。
有位參與者姐姐是退休教師，每週都會揪社宅婦女們一起跳廣場舞，期待之後可以變成帶狀或課程，也想讓更多人一起參加！
預期效益圓滿達成
健康意識促進：提供專業指導，協助不同年齡層住戶（特別是高齡者）建立健康生活型態與習慣。
鄰里共融：破除居民彼此間的陌生感，增加居民對共居社群的連結與居住議題的正面想像，也為後續社群活動打下良好信賴基礎。
OURs都市改革組織 